Darbe.ru

Быт техника Дарби
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

6 способов держать телефон во время тренировки без помощи рук

6 способов держать телефон во время тренировки без помощи рук

Когда вы занимаетесь спортом, хорошо бы держать телефон поблизости. Если вам нужно надежное и безопасное место для его хранения, у нас есть несколько удобных вариантов!

RELATED The Best Headlamps for Better Outdoor Visibility

Если вы совершаете бодрую прогулку, отправляетесь на пробежку или велосипедную прогулку, или просто занимаетесь на орбитреке, вам наверняка нужен телефон. Возможно, вы слушаете на нем музыку или ждете важного сообщения. А может быть, вы просто держите его при себе для безопасности, что является отличной идеей.

Какая бы ни была причина, держать телефон при себе во время тренировки должно быть удобно и беззаботно. Кто хочет беспокоиться о том, что уронит телефон во время кардио?

Представленные ниже предметы будут держать ваш телефон и не позволят вам беспокоиться о том, что он упадет на тропинке или будет разбит велотренажером, на котором вы яростно крутите педали, и не нарушат вашу концентрацию на тренировке!

Пояс для бега SPIbelt

Мы рекомендуем пояс для бега SPIbelt для бега или даже просто для прогулок по кварталу. Вам особенно понравится плотное прилегание. Он не сдвинется с места, сколько бы вы ни двигались. Изящный дизайн также позволяет легко замаскировать его под рубашкой, и он не будет выглядеть громоздким.

Пояс изготовлен из мягкого, эластичного спандекса, но он не стесняет движений. В него легко поместится большой телефон, а также ключи и кредитная карта. По сути, это легкий рюкзак с расширяемым карманом.

SPIbelt Running Belt

Чехол-налокотник для мобильного телефона TRIBE

Если вам не нравится носить телефон на талии, попробуйте надеть его на руку. Водостойкий чехол-нарукавник для мобильного телефона TRIBE — отличный вариант. Ремешок очень широкий и мягкий, поэтому он не будет раздражать вашу руку. Он также плотно прилегает к руке, поэтому не будет смещаться, когда вы занимаетесь спортом.

Налокотник также может быть немного легче, чем пояс, если вы делаете силовые тренировки, например, приседания.

У него даже есть держатель для шнура, чтобы провода наушников не запутывались. Также есть незаметный карман для хранения ключей, светоотражающая полоса безопасности и двойная петля, так что он подойдет практически каждому. Защитный экран также водостойкий (идеально подходит для бега под дождем), с высокой чувствительностью к прикосновениям.

Чехол-нарукавник для мобильного телефона TRIBE

Идеальная альтернатива рюкзаку.

FlipBelt

Если застежка на ремне SPIbelt, о котором мы рассказывали выше, вас раздражает, вам больше понравится FlipBelt. Он широкий и легкий и облегает вашу талию как пояс. В нем есть несколько карманов для телефона, удостоверения личности, ключей и многого другого!

Широкая, эластичная лента также очень удобна. Она не сползает при движении, и ее легко спрятать под рубашкой или брюками. Это надежный способ спрятать ценные вещи и держать их под рукой.

FlipBelt

Содержит множество карманов для всех важных вещей.

Gear Beast Running Backpack Vest

Не нравятся ремни или налокотники? Попробуйте рюкзак Gear Beast Running Backpack Vest. Он очень маленький и прижимает ваш телефон к верхней части спины, так что он не будет мешать. Конечно, это не тот предмет, который вам нужен, если вам нужно, чтобы телефон был легко доступен. Вам придется тянуться назад и доставать его из кармана, чтобы увидеть его.

Но в этом есть свои преимущества. Если телефон прижат к спине, вы не так сильно его заметите. В жилете также есть отверстия для проводов наушников, так что вы сможете слушать музыку без ударов проводов о грудь. В нем также есть отдельный карман для хранения мелких предметов, таких как ключи, наличные или удостоверение личности. Материал мягкий и удобный, но при этом устойчивый к поту.

Gear Beast Running Backpack Vest

Этот небольшой держатель, похожий на рюкзак, не позволит вашему телефону мешать вам.

Koala Clip

Если вы не можете решить, куда положить свой телефон, Koala Clip может стать вашим лучшим выбором. Это очень простой, устойчивый к поту чехол, который можно прикрепить куда угодно. Неважно, где вы его закрепите — на поясе или на спинке бюстгальтера, он надежно сохранит ваш телефон.

Поскольку это чехол, у него нет ограничительного ремешка. Материал чехла устойчив к поту, воде и дождю, поэтому он защитит ваш телефон в любую погоду. Кроме того, он толстый, поэтому не позволит вашему телефону слишком замерзнуть, если вы занимаетесь бегом или катаетесь на велосипеде зимой.

Читайте так же:
Мтс личный кабинет нальчик

VUP Sports Wristband

Проблема большинства налокотников заключается в том, что, надев их на руку, не так-то просто посмотреть на экран телефона. Конечно, вы можете увеличить громкость, но попытка посмотреть на экран раздражает. Вот почему мы считаем, что браслеты на запястье, такие как этот от VUP, немного удобнее.

Ваш телефон находится на шарнирном держателе, который поворачивается на 360 градусов, поэтому вам не придется выгибать руку в какую-то странную позу, чтобы воспользоваться телефоном или посмотреть на него. Он сделан из дышащего, эластичного материала для удобной посадки, а также имеет небольшой карман для ключей.

VUP Sports Wristband

Поворачивается, чтобы вы могли легко достать свой телефон.

Возможно, вы потратили много денег на свой телефон, но, к счастью, вам не нужно тратить много денег, чтобы надежно прикрепить его к телу во время тренировки! Кстати, о креплении вещей к телу во время тренировок: пока вы покупаете хороший держатель для телефона, купите хороший пузырь для воды, чтобы не терять влагу во время бега.

Как узнать характер человека? Посмотрите, как он пользуется смартфоном!

Сегодня смартфоны так прочно вошли в нашу жизнь, что встретить человека без этого популярного и модного гаджета практически невозможно. Людей с ним в руках мы видим повсюду. По тому, как человек привык держать телефон с сенсорным экраном, оказывается, можно судить о его характере. Так утверждают знатоки человеческой психологии.

Как узнать характер человека? Посмотрите, как он пользуется смартфоном!

Чтобы узнать больше о чертах характера, достаточно повнимательнее присмотреться к тому, как человек пользуется смартфоном. Итак…

Если у вашего знакомого есть привычка держать сенсорный телефон одной рукой, а при помощи большого пальца другой руки вводить текст, это говорит о таких положительных чертах характера, как дисциплинированность, собранность.

Такие люди отличаются умением решать несколько задач одновременно. Их можно назвать очень организованными, нацеленными на достижение поставленной цели. Они прилагают максимум усилий, чтобы добиться успеха. Подобным людям свойственно четкое понимание того, что хорошо, а что плохо.

Психологи утверждают, что привыкшие пользоваться смартфоном таким образом, отличаются открытым и общительным нравом. Они просто обожают быть центром внимания. Очень любят рассказывать людям о себе, расхваливать свои достоинства. Жаждут похвал и признания талантов. А вот слушатель из такого человека не очень хороший. Выслушать кого-то, не перебивая, для него нелегкая задача.

Люди могут обижаться на подобных людей, воспринимая их как эгоистичные личности. Несмотря на это, они умеют высоко ценить настоящую дружбу, любовь, не приемлют притворства в отношениях. Их второй половине повезло. Ради любимого человека они готовы на подвиги. Сделают все ради его счастья. Как узнать характер человека? Посмотрите, как он пользуется смартфоном! Фото: Depositphotos

Если ваш знакомый привык держать мобильный телефон с сенсорным экраном обеими руками, при этом вводя текст большим пальцем одной руки, это говорит о замкнутости его натуры.

Психологи утверждают, что подобный способ обращения со смартфоном присущ людям, не привыкшим просить окружающих людей о внимании, помощи и поддержке. Они слишком скромны и застенчивы для этого. Такой человек не решится просить другого о любви и добром к себе отношении. Скорее постарается заслужить теплые чувства.

Он привык прятать от других свои эмоции. Склонен скрывать любовь даже от тех, кто ему по-настоящему дорог. Близким такого человека может не хватать внимания и заботы с его стороны. Им важно научиться понимать, что виной происходящему не эгоизм и черствость, а сложности, связанные с проявлением эмоций и чувств.

Специалисты в области психологии рекомендуют им запастись терпением. Самому же человеку, обращающемуся с телефоном подобным образом, следует стараться быть более мягким и открытым, особенно в отношениях с родными, близкими и друзьями. Это пойдет на пользу, поспособствует взаимопониманию, укрепит связи. Как узнать характер человека? Посмотрите, как он пользуется смартфоном! Фото: Depositphotos

Если ваш друг или знакомый привык держать телефон обеими руками и вводить текст при помощи сразу двух больших пальцев, это свидетельствует о его впечатлительной и ранимой натуре.

Подобных людей часто терзают тревоги и страхи. Они относятся к тем, кого называют идеалистами, во всем стремящимися к совершенству. Таким личностям очень тяжело воспринимать ошибки и недочеты в своей работе. Они чрезвычайно требовательны по отношению к себе. Страдают от заниженной самооценки. На карьерном поприще подобные люди способны добиться многого.

Читайте так же:
Мтс алкатель пикси 3

Психологи рекомендуют не позволять своим страхам и сомнениям мешать движению к успеху. В отношениях им необходим партнер, способный их понять и поддержать. С тем, кто будет вселять в них уверенность в своих силах, им будет комфортно, они сумеют добиться высот в избранном поприще. Любви подобные люди отдаются целиком и полностью, привязываясь всей душой и сердцем к тому, кто вошел в доверие и стал близким. Как узнать характер человека? Посмотрите, как он пользуется смартфоном! Фото: Depositphotos

Если ваш приятель привык держать смартфон в одной руке, а текст набирать при помощи указательного пальца другой руки, это свидетельствует о его спокойной и тихой натуре.

Психологи говорят, что подобные личности привыкли заранее продумывать все свои действия. Им свойственно человеколюбие и отзывчивость. Они легко пожертвуют своими интересами и даже счастьем ради блага тех, кого любят и считают близкими.

Подобное обращение с телефоном свидетельствует о том, что его владелец очень спокойный и домашний человек, более всего в жизни ценящий семью. Он очень любит тишину. Привержен домашнему уюту, маленькой и теплой компании самых близких людей. Такой человек не любитель шумных сборищ, вечеринок и больших компаний. Там он себя чувствует не в своей тарелке.

В отношениях нуждается в тихой мирной гавани, любящем человеке, способном его понять и поддержать. Отношения с ссорами, драмами, истериками не для него. Ему все это противно. Человек, набирающий текст на сенсорном экране телефона указательным пальцем, не терпит конфликтов и умеет сглаживать острые углы в отношениях. Если он любит, то искренне и по-настоящему. Умеет многое прощать своему избраннику.

Манера поведения, жесты, обращение с привычными предметами — все это дает наиболее полное представление о характере человека тому, кто знает тонкости психологии. Особенности пользования смартфоном также раскрывают немало тайн о своем владельце. Проявите наблюдательность, и они вам откроются!

Как закрепить телефон в машине, если нет специальной присоски под рукой?

Как закрепить телефон в машине, если нет специальной присоски под рукой?

Держать всегда телефон под рукой дело полезное и нужное большинству людей. Но автомобилисты при управлении автомобилем не имеют права держать телефон в руках, чтобы не отвлекаться от дороги, а убирать смартфон в бардачок или куда подальше неудобно.

Вот и остается автомобилистам придумывать различные методы крепежа смартфона на приборной панели в автомашине, чтобы всегда нужное электронное устройство было под рукой.

Какие есть идеи безопасного крепления автомобиля в салоне авто, если нет спецприсоски?

Существует множество способов того, чтобы облегчить жизнь владельцев автомобилей, которые любят в пробках использовать смартфоны для отдыха и развлечения. Обычно предполагается применять спец присоску, которая помогает крепить легкий смартфон к лобовому стеклу автомашины.

Как закрепить телефон в машине, если нет специальной присоски под рукой?

Но такой подход все чаще становится неуместным — найти действительно качественную присоску-крепеж для смартфона крайне сложно. Китайские аналоги западных присосок могут просто отрываться и ронять телефон на пол.

Также есть и другие держатели для смартфонов для приборных досок, которые и не отличаются простотой в использовании, но дают большую сохранность телефона в подвешенном состоянии. Но многие из них стоят достаточно дорого.

Вот и остается изобретательным автомобилистам придумывать что-то оригинальное и надежное для удерживания смартфона под рукой.

Можно предложить несколько интереснейших идей для крепежа смартфона в подвешенном состоянии под рукой:

Как закрепить телефон в машине, если нет специальной присоски под рукой?

  1. Первый способ, не самый практичный, но очень надежный- применить скотч.
  2. Второй способ рассчитан на тех автомобилистов, которые любят «шевелить» мозгами и которые могут создать некоторое подобие полочки из двух или трех прочных прищепок.
  3. Есть и еще одна идея- использовать два металлических штырика, которые можно продеть слегка в решетку металлическую на приборной доске- они и будут выполнять роль полочки.
  4. Также есть самая практически полезная и безопасная для приборной доски идея- использование ниобиевых постоянных магнитов, которые могут выдержать вес смартфона без труда.

Эти и многие другие идеи помогают автомобилистам держать любимый смартфон под рукой и не покупать дорогие западные держатели, которые делаются из пластика, а это значит, что они часто будут ломаться.

Применение ниобиевых магнитиков для создания держателя для телефона

Стоит сразу сказать, что обычные маломощные магниты в этом деле не понадобятся. Они не выдержат вес смартфона, да и крепить их трудно даже на металлической основе. Только ниобиевые магниты имеют высокую притяжательную способность, хотя и стоят намного дороже стандартных магнитиков. Но не нужно бояться разориться на покупке такого рода магнитов, они стоят дешево, уж точно дешевле качественных пластиковых держателей для телефонов для автомобилистов.

Читайте так же:
Видео обзор телефона huawei

Как закрепить телефон в машине, если нет специальной присоски под рукой?

Важно! Не стоит бояться, что сильное магнитное поле, генерируемое ниобиевыми магнитами, в какой-то степени повлияет на работоспособность смартфона! Ниобиевые магниты совершено безопасные для электроники, и для людей!

Крепить ниобиевые магнитики можно к любым металлическим поверхностям на приборной доске, либо можно установить небольшой металлический лист для крепления магнитиков.

Причем, стоит заметить, что магнитики имеют настолько значительную притягивающую силу, что из нескольких штук можно создать полноценную полочку для безопасного хранения смартфона. Полочки могут формироваться любой формы, если ниобиевые магнитики прикреплять друг к другу.

Стоит довериться магнитам, которые помогут держать смартфон под рукой и всегда с их помощью можно придумывать различные держатели и полочки не только для салона авто, но и для дома. Попробуйте и вам понравится!

Ответы на вопросы наших читателей

Ответы на вопросы наших читателей


Вопрос: Хотелось бы знать, что говорится в четырёх мазхабах о поднятии указательного пальца при чтении ташаххуда в намазе? Я нашла только мнение по мазхабу имама Шафии.

Ответ: Поскольку вы уже знаете мнение по мазхабу имама Шафии, постараюсь привести мнения других трёх мазхабов.

Мнение по мазхабу Абу Ханифы

Абу Ханифа, придерживаясь формы ибн Масуда, говорит: «Желательно правую ладонь положить на правое бедро (ближе к коленям) и поднять указательный палец (не шевеля им)». А Абу Юсуф и Мухаммад (ученики Абу Ханифы) к сказанному добавляют: «Правую руку нужно сжать в кулак, кроме указательного пальца, который надо выпрямить и поднять при слове «илляЛлах»» («Любаб»).

Мнение по мазхабу имама Малика

Шейх Салям Малки (да смилуется над ним Аллах) в комментарии к книге имама Малика «Муватта» говорит: «. Большинство учёных решили, что палец нужно просто поднимать», – следуя достоверному хадису от Ибн Зубаира (да смилуется над ним Аллах), переданному Абу Давудом, в котором сказано: “…не шевелил пальцем (Пророк)»» («Авнуль Мабуд», том 3, стр. 455).

Мнение по мазхабу имама Ахмада

Ибн Куддама аль-Ханбали, один из лучших учеников имама Ахмада, прокомментировалего ответ имама Ахмада, на вопрос о поднятии пальца: «Указательный палец для шайтана сильнее железа» – так: «Здесь имам Ахмад подразумевает поднятый палец, а не шевеление им, как некоторые ошибочно думают» («Мугни»). Также ибн Куддама аль-Ханбали, в своей книге «Мугни» говорит: «Желательно вытянуть указательный палец и поднять его при слове «илляЛлах» потому как Ибн Зубаир (да будет доволен им Аллах) рассказал: «…Пророк (мир ему и благословение Аллаха) поднимал указательный палец и НЕ ДВИГАЛ им» этот хадис передали (Абу Давуд, № 990; Насаи, № 1159; Ахмад, № 722, том 1; имам Навави сказал: «Цепочка передатчиков этого хадиса достоверная»). Также от этого же сподвижника передаётся: «Пророк (мир ему и благословение Аллаха) поднимал палец при чтении ташаххуда и не двигал им» (Абу Давуд, № 989).

Положение рук во время чтения суры «Аль-Фатиха»

Вопрос: А что говорится в четырёх мазхабах о складывании рук при чтении суры «Аль-Фатиха» в намазе? Мнение по Шафиитскому мазхабу я нашла на Вашем сайте, хотелось бы узнать остальные точки зрения, со ссылками на источники.

Ответ:

Мнение по мазхабу Абу Ханифы, основанное на хадисе, переданном Ибн Ади, да смилуется над ним Аллах: «Руки желательно держать ниже пупка так как так делал Пророк». («Любаб»)

По мазхабу имама Малика имеются два мнения, но более достоверно такое: «Руки желательно опустить вниз вдоль тела и никуда не класть». Имам Малик считает, что такое положение не отвлекает молящегося от мыслей об Аллахе, нежели он станет поднимать руки и класть их на грудь, тем самым твлекаясь» («Мизануль Кубра» имама Шаарани).

По мазхабу Ахмада также существуют два мнения, но более весомое – аналогичное точке зрения имама Шафии («Мизануль Кубра»), т. е. желательно сложить руки выше пупка и под грудью.

Семилетний махрам


Вопрос: Является ли семилетний сын махрамом, с которым можно выехать за пределы города?

Ответ: Махрам – это человек, на котором Ислам не дозволяет жениться, или за которого нельзя выйти замуж, а значит, ваш сын – махрам. Но с ним нельзя выехать в сафар, потому что цель сопровождения махрама – ваша безопасность, а семилетний мальчик не может обеспечить вам полную защиту.

Читайте так же:
Видеонаблюдение дома с телефона

Хадж за умершего человека


Вопрос: Можно ли совершать хадж за умершего или за того, кто физически не в состоянии его осуществить?

Ответ: Если человек умер и оставил после себя имущество, которого хватает на совершение хаджа, то наследники обязаны совершить за него (умершего) хадж, или они могут поручить сделать это другому. Если же у покойного осталось недостаточно средств, то желательно за него совершить хадж наследникам или кому-нибудь другому.

Если человек по каким-то физическим проблемам не может совершить хадж, то он поручает сделать это другому, т. е. он должен уполномочить или разрешить совершить хадж за него и обеспечить путешествие материально. Но если вы всё сделаете сами, ради Аллаха, из вашего же имущества, тоже разрешается.

Оральный секс


Вопрос: Можно ли заниматься оральным сексом с мужем?

Ответ: Аллах в Коране говорит (смысл): «Ваши жёны – пастбища для вас ( мужчин), и вы можете заниматься любовью спереди, лёжа, подходя сзади, кроме запретных мест». И это запрет на анальный секс и интимные отношения во время месячных. Во всех остальных позах или видах контакта можно заниматься сексом, и в частности оральным, если по-другому не получается удовлетворять. Если же в нём нет необходимости, то нежелательно, однако запрета, по мазхабу Шафии, нет.

Более подробно об этом Вы можете прочитать в данной статье – http://www.islamdag.ru/verouchenie/7367.

Хочу жениться

Вопрос: Пожалуйста, помогите. Я собираюсь жениться на девушке, у которой нет отца, но есть брат. Но слышал, что при выезде за пределы 91-го километра валием (опекуном) для девушки бывает местный имам. Так ли это?

Ответ: Если нет отца и отца его отца (т. е. деда), валием как раз и будет её брат, пусть он и выдаст её замуж.

Самые интересные статьи «ИсламДага» читайте на нашем канале в Telegram.

Как правильно измерить давление? 5 хитростей

Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. Оно непостоянно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. Когда сердце сокращается, давление увеличивается. Когда сердце расслабляется и наполняется кровью, давление в артериях уменьшается. Давление крови на стенки артерий во время сокращения сердца, называют «верхним» или систолическим, а во время расслабления – «нижним» или диастолическим.

Проблемы со здоровьем, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонической болезнью являются лидерами среди общей заболеваемости населения. Необходимо не только знать уровень своего давления, но и уметь правильно его измерять.

Стресс, физические, умственные нагрузки и неправильный образ жизни влияют на развитие артериальной гипертензии и других заболеваний. Если вовремя не определить изменения артериального давления, то у человека возможно развитие таких заболеваний, как инсульт или инфаркт. Однако, перед измерением давления нужно знать правильный алгоритм действий, и разобраться, как мерить давление, тогда результат будет точным.

Измерение давления, на первый взгляд, кажется простой процедурой, но требует серьезного подхода. Для того, чтобы результат получился правильным, необходимо соблюдать правила измерения давления. Регулярный контроль давления и знание его уровня — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в домашних условиях.

Одним из самых распространенных нарушений, связанных с нарушением АД, является гипертония. Нередко за ней кроется гипертоническая болезнь, приводящая к инфаркту миокарда, инсульту и другим тяжелым осложнениям. Артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо как можно чаще. У кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день – утром и вечером.

При заболеваниях, связанных с отклонениями в АД, возникают головные боли, слабость, одышка, боль за грудиной и др.

Мы подготовили для вас 5 простых рекомендаций:

1. Спокойная обстановка и тишина

Во время измерения артериального давления в помещении не должно быть посторонних звуков. Любой источник звука лучше выключить, чтобы не отвлекаться на него. Перед измерением нужно спокойно посидеть несколько минут, так как любая незначительная физическая активность вызывает повышение давления. Во время измерения давления нельзя разговаривать и менять свое положение.

Также за 15-30 минут до начала измерения не стоит курить, так как после курения будет наблюдаться повышение давления в течение 1,5-2 часов. За 15 минут откажитесь от кофе или чая, это тоже может спровоцировать подъем давления и искажение реальных цифр. #555555; font-family: Arial; font-size: 12pt;»>

Читайте так же:
Включить передачу данных на андроиде через usb

2. Положение сидя, рука на поверхности

Лучше всего измерять АД в положении сидя. В положении стоя лучше не снимать показания АД, так как человек, которому проводят измерение, должен быть расслаблен. А в положении лежа показатели давления будет всегда ниже реальных цифр. Сидеть необходимо прямо, облокотившись на спинку стула, ноги — обязательно не скрещены, стоят ровно на поверхности пола. Нужно занять удобное и комфортное положение, расслабиться и успокоиться перед измерением давления.

Руку, на которую надета манжета, лучше всего положить на поверхность и расслабить, если рука будет напряжена, давление будет повышено. #555555; font-family: Arial; font-size: 12pt;»>

3. После спорта — отдохнуть

Если во время занятий спортом или после них давление немного поднимается выше нормы, то этот процесс не считают отклонением. Через какое-то время обычно оно снова нормализуется.

Если перед измерением давления вы занимались спортом или проявляли любую другую физическую активность, то отдохните около получаса или сорока минут. Расслабьтесь и подождите, пока пульс и давление придут в вашу физиологическую норму и только после этого измеряйте давление.

Если выяснится, что кровяное давление держится в повышенном состоянии несколько часов, то это может свидетельствовать о наличии гипертонии. Гипертоническая болезнь — это периодические скачки артериального давления. #555555; font-family: Arial; font-size: 12pt;»>

4. Лучше выбирать автоматический тонометр для дома

Давайте разберемся, какой тонометр практически не ошибается. Одним из самых точных тонометров является ртутный тонометр, но для домашнего пользования он абсолютно не подходит, так как этот аппарат опасен, и необходимо просить помощи для измерения уровня АД. Также есть механические и автоматические тонометры. В последнее время, в больницах начали постепенно отказываться от “классики” и отдавать предпочтение автоматическим тонометрам . При измерении давления такие тонометры дают минимум погрешности.

Согласно рекомендациям ВОЗ, автоматический тонометр является лучшим помощником при измерении уровня АД дома. Они легки в использовании, могут измерить ваш пульс, погрешность в измерении минимальна у таких современных приборов.

Приобретая тонометр, обратите внимание на наличие инструкции на русском языке и отсутствие видимых дефектов у прибора.

Если выбор пал на механический тонометр – стоит помнить, что к нему нужно приобрести фонендоскоп, так как иногда он не входит в комплект.

Приборы для измерения давления лучше всего покупать в аптеке. К примеру, на Здравсити в специальном разделе здесь . #555555; font-family: Arial; font-size: 12pt;»>

5. Отменяем капли в нос и глаза

За несколько часов до измерения давления необходимо отменить использование назальных и глазных капель, так как эти препараты могут незначительно, но поднять ваше АД. К препаратам, влияющие на повышение АД относятся:

  • сосудосуживающие капли в нос.
  • глазные капли.
  • аэрозоли и другие препараты для бронхиальной астмы и др.

Измеряем давление правильно

Еще несколько правил, чтобы цифры вашего АД были верными:

  • На руку не должна давить манжета, иначе значения давления будут завышены. Если манжета будет затянута слабо, то значения АД будут низкими.
  • Сильно затягивать манжету не стоит, должно остаться небольшое пространство, между манжетой и рукой, чтобы можно было просунуть 1-2 пальца.
  • Надевать манжету необходимо на голую руку, чтобы не было соприкосновения с тканью одежды.
  • Специалисты рекомендуют проводить замер АД на обеих руках, а затем повторить измерение. Бывает и так, что показатели АД на обеих руках одинаковы. В таком случае понять, на какой руке мерить давление, можно по другим критериям, например, правша человек, или левша. Если вы правша, то замер АД нужно проводить на левой руке, и наоборот.

Норма артериального давления

Показатели АД напрямую зависят от образа жизни, возраста и вредных привычек и других факторов, влияющих на наше АД.

По рекомендациям ВОЗ:

  • 120/79 мм рт.ст. – норма
  • 135/80 – повышенное давление, необходимо наблюдение.
  • 140/90 или выше — высокое давление, за которым нужно следить и при необходимости обратиться к врачу за помощью.
  • Что касается пульса, то его норма в спокойном состоянии может быть 60-80 ударов в минуту.

Итак, измерение своего давления является необходимой процедурой, как для профилактики, так и для тех людей, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Следуя всему, что указано выше, вы добьетесь точных результатов своего АД.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector