Darbe.ru

Быт техника Дарби
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Моделирование биоритмов человека в excel

Моделирование биоритмов человека в excel

Мои Биоритмы
версия: 1.05

Последнее обновление программы в шапке: 28.05.2018

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Возможности программы:
— Приложение выводит данные по 3 биоритмам на график
— Возможность выбора практически любой даты для расчета
— Вы сможете делиться расчетом биоритмов с друзьями.
— Добавлять неограниченное количество друзей или родных.
— Устанавливать виджет на главный экран.
— Быть всегда в курсе важных дней с установкой уведомлений.

Это удобное и простое в использовании приложение, которое позволяет рассчитать прогнозы персональных биоритмов на выбранную дату для каждого пользователя. Имеет удобный пользовательский интерфейс, позволяет определять наиболее опасные дни в месяце, рассчитать свои биоритмы на сегодняшний (или любой другой) день, а также увидеть на графиках, как будут изменяться ваши биологические ритмы в течении месяца. Расчеты производятся с высокой точностью. Зная свои биоритмы, Вы всегда сможете быть уверенны, что ожидать от каждого дня очень удобно, быстро и абсолютно бесплатно.

Возможности биоритмов:
Приложение выводит данные по 3 биоритмам, так как человек со дня рождения находится именно в этих биологических ритмах – это:
1) Физический, цикл равен 23 дням. Он определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения.
2) Эмоциональный, цикл равен 28 дням. Обусловливает состояние нервной системы и настроение.
3) Интеллектуальный, цикл равен 33 дня. Определяет творческую способность личности.
Например, в первую половину физического цикла (примерно 10-11 дней), Вам будут легче даваться физические нагрузки, будете более выносливы и работоспособны. Во вторую половину физического цикла нужно наоборот более разумно подходить к физическим упражнениям, стараться контролировать нагрузки, без особой нужды не перетруждать себя. Аналогично нужно вести себя в положительных и отрицательных фазах эмоционального и интеллектуального циклов. Критические дни, это те дни, когда кривая биоритма пересекает нулевую отметку.
В этот момент влияние данного биоритма на человека имеет непредсказуемый характер.
Если одну и ту же нулевую точку пересекают одновременно две или три синусоиды, то такие «двойные» или «тройные» критические дни особенно опасны.
Вот и всё! Используйте расчет биоритмов с помощью данного приложения для контроля над своим самочувствием и повышения своей работоспособности. Хорошего настроения и удачи в течение дня!

Тема урока: Построение графиков и диаграмм для биоритмов группы учащихся в ms excel

Оборудование: мультимедийное оборудование, компьютеры для учащихся.

Тип урока: бинарный.

  1. Орг.момент.
  2. Актуализация опорных знаний.
  3. Мотивация.
  4. Изучение нового материала.
  5. Физпауза.
  6. Выполнение практической работы (инструктаж по БЖД).
  7. Закрепление нового материала.
  8. Итог урока. Домашнее задание.
  1. Организационный момент. (приветствие, отсутствующие)
  2. Актуализация опорных знаний:

— Что такое электронная таблица?

— В каких отраслях применяется программа MS Excel? Приведите несколько примеров.

  1. Мотивация:
  1. ^ Изучение нового материала.

^ Понятие о биологических ритмах.

Биологические ритмы – циклические изменения состояния различных функций организма.

Биологи́ческие ри́тмы — (биоритмы) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. (Википедия). «Биоритмы наблюдаются как в отдельных клетках, тканях или органах, так и в целых организмах и даже популяциях. Являются фундаментальным процессом в живой природе. Наука, изучающая роль фактора времени в осуществлении биологических явлений и в поведении живых систем, временную организацию биологических систем, природу, условия возникновения и значение биоритмов для организмов называется — биоритмология».

Для характеристики биоритмов применяют следующие понятия:

^ Период биоритма – время, необходимое для того, чтобы колебательная система совершила полный цикл и вернулась в исходное положение.

Фаза биоритма — положение системы в данный момент времени.

Частота ритмов – частота ритмов за единицу времени. Амплитуда – размах колебаний.

Критические дни – дни начала цикла, или перехода цикла из одной фазы в другую.

Исследования построим на изучении расчетных низкочастотных ритмов: физическом – с цикличностью в 23 дня, эмоциональном – 28 дней и интеллектуальном – 33 дня. Высказывают мнение, что время запуска биоритмов является день рождения человека и их постоянство сохраняется в течение жизни. Первая половина периода каждого ритма характеризуется нарастанием, а вторая спадом физической, интеллектуальной и эмоциональной активности.

Согласно биоритмике, наиболее значимыми для человека являются физический, эмоциональный и интеллектуальный биологические ритмы.
Учитель информатики: задача нашего урока с помощью программы Excel рассчитать индивидуальные биоритмы на октябрь, что поможет вам спланировать свою работу на месяц.
^ МЕТОДИКА РАБОТЫ

Алгоритм составления шаблона для расчета биоритмов человека в программе MS Excel (математическое моделирование):

Биоритмы человека можно описать приведенными ниже выражениями, в которых переменная х соответствует возрасту человека в днях:

Физический цикл (х)=sin (1)

Эмоциональный цикл Rэ(х)=sin (2)

Интеллектуальный цикл Rи(х)=sin (3)

Компьютерная модель:

Для моделирования выберем среду электронной таблицы. В этой среде информационная и математическая модели объединяются в таблицу, которая содержит две области:

· расчетные данные (результаты).

  1. ^ Физпауза (физпауза проецируется на мультимедийной доске).
  2. Выполнение практической работы в программе MS Excel.

1. В ячейках В5, В6, В7 проставить соответственно числа: 23, 28, 33

2. Заполните ячейки D5, D6, D7 соответственно – свою дату рождения, дату отсчета — 01.10.12, длительность прогноза — 31

Читайте так же:
Как большие буквы сделать маленькими в ворде

3. В ячейку А10 введите дату отсчета. Например: 01.10.12

4. В ячейку В10 введите формулу: =SIN(2*ПИ()*(A10-$D$5)/23)

5. В ячейку С10 введите формулу: = SIN(2*ПИ()*(A10-$D$5)/28)

6. В ячейку D10 введите формулу:= SIN(2*ПИ()*(A10-$D$5)/33)
При записи формул использовать вставки стандартных функций SIN(…) и ПИ(…). В круглых скобках (сразу за именем функции) записывается ее аргумент. В качестве аргумента функции может выступать числовая константа, адрес клетки табличного процессора или диапазон (блок) клеток. Адреса ячеек (например — А10), используемые в формуле, определены не абсолютно, а относительно места расположения формулы. При копировании формулы изменятся имена ячеек. Для того чтобы при переносе формулы адрес ячейки D5 не изменялся (т.е. был не относительным, а абсолютным) применяется прием абсолютной адресации. Для этой цели в имени ячейки употребляется символ $. ($D$5). Дата заполняется по формату 00.00.00. Если дата набрана правильно, то программа сама присваивает формат Дата. Признаком правильного набора даты является правое выравнивание в ячейке.
Образец оформления листа в программе MS Excel

Компьютерный эксперимент.

1. Проверить правильность ввода формул.

2. Произвести расчеты

3. По результатам расчетов построить общий график для трех биоритмов.

  1. Закрепление нового материала.

Составление индивидуальных биологических ритмов

Моделирование и анализ биоритмов Глуховой Екатерины (20.11.97)

Табл. 4. Значение биоритмов на каждый день для построения графика

Порядковый деньФизическоеЭмоциональноеИнтеллектуальное
27.05.12-0,1361666490,781831482-0,866025404
28.05.12-0,398401090,623489802-0,945000819
29.05.12-0,6310879440,433883739-0,989821442
30.05.12-0,8169698930,222520934-0,998867339
31.05.12-0,9422609221,06829E-13-0,971811568
01.06.12-0,997668769-0,222520934-0,909631995
02.06.12-0,979084088-0,433883739-0,814575952
03.06.12-0,887885218-0,623489802-0,690079011
04.06.12-0,730835964-0,781831482-0,540640817
05.06.12-0,51958395-0,900968868-0,371662456
06.06.12-0,269796771-0,974927912-0,189251244
07.06.122,15578E-14-1-6,07661E-14
08.06.120,269796771-0,9749279120,189251244
09.06.120,51958395-0,9009688680,371662456
10.06.120,730835964-0,7818314820,540640817
11.06.120,887885218-0,6234898020,690079011
12.06.120,979084088-0,4338837390,814575952
13.06.120,997668769-0,2225209340,909631995
14.06.120,942260922-3,92308E-150,971811568
15.06.120,8169698930,2225209340,998867339
16.06.120,6310879440,4338837390,989821442
17.06.120,398401090,6234898020,945000819
18.06.120,1361666490,7818314820,866025404
19.06.12-0,1361666490,9009688680,755749574
20.06.12-0,398401090,9749279120,618158986
21.06.12-0,63108794410,458226522
22.06.12-0,8169698930,9749279120,281732557
23.06.12-0,9422609220,9009688680,095056043
24.06.12-0,9976687690,781831482-0,095056043
25.06.12-0,9790840880,623489802-0,281732557
26.06.12-0,8878852180,433883739-0,458226522

Моделирование и анализ биоритмов Евсюковой Виктории.
Анализ степени совместимости дружеских контактов

Анализ показал, что в то время, когда у Кати физическое и интеллектуальное состояние высокое, у Вики наблюдается спад. И наоборот, поэтому девочкам приходится подстраиваться под свои биоритмы.

  1. ^ Итог урока. Домашнее задание.

Учитель биологии. Человек проживает свой биологический год (точка отсчета день рождения, организм включает «биологические часы», каждый оборот – год жизни) в определенном ритме – подъемы естественным образом чередуются со спадами. Знание закономерностей, которым подчиняется организм человека, расчет индивидуальных биоритмов поможет сохранить работоспособность и хорошее настроение. Необходимо помнить, что большой объем работы и активный отдых нельзя планировать на периоды спада, упадка сил. Неправильная организация труда и несоответствие нагрузок на организм, особенно подростковый, может привести к серьезным заболеваниям, возникновению синдрома хронической усталости и апатии.

С помощью расчета индивидуальных биоритмов, можно сделать свою жизнь намного комфортнее и рассчитать план действий на будущее. Если научиться рассчитывать свой день так, чтобы он совпадал с биологическими ритмами, по которым живет организм, то можно управлять своим организмом и достичь больших результатов без напряжения.

Домашнее задание.

Анализируя свои биоритмы определить даты дней, на которые приходятся периоды спада и подъема биоритмов.

Урок информатики по теме: Компьютерное моделирование. Биоритмы человека

организовать деятельность учащихся по созданию компьютерной модели в электронных таблицах для практического использования в различных жизненных ситуациях.

развивать практические навыки по составлению моделей в электронных таблицах;

формировать межпредметную связь;

развивать аналитические способности, внимание, мышление.

способствовать обогащению внутреннего мира учащихся;

воспитывать чувство патриотизма;

ответственное отношение к своему здоровью.

Тип урока: усвоение новых знаний.

Формы организации учебной деятельности:

практическая работа с раздаточным материалом;

самостоятельная практическая работа;

Оборудование: проектор, экран, компьютеры, раздаточный материал.

Программное обеспечение: MS Office — PowerPoint, Excel.

Постановка цели урока и мотивация, актуализация знаний учебной деятельности.

Освоение нового материала через выдвижение гипотез и анализ результатов исследования моделей.

Первичная проверка понимания знаний. Практическая работа с раздаточным материалом. Анализ результатов.

Самостоятельная практическая работа.

Подведение итогов урока.

Над какой большой темой мы начали работу на прошлом уроке? (Моделирование.)

Кто сегодня пришел в школу в приподнятом настроении? (Ответы учащихся)

А кто пришел в школу в подавленном настроении? (Ответы учащихся)

Как вы думаете, почему в некоторые дни у вас все валится из рук, ничего не хочется, ничего не получается, а в другие — вы готовы свернуть горы, ощущаете подъем жизненных сил, у вас все идет как по маслу, без сучка и задоринки. (Ответы учащихся)

А вы замечали, что такое состояние повторяется через определенный промежуток времени и порой при этом в организме не происходит никаких видимых изменений? (Ответы учащихся)

Как вы думаете, что оказывает влияние на подъемы и спады в самочувствии человека? (Влияние факторов внешней среды — Солнца, Луны и земного притяжения.)

Читайте так же:
Минус проценты в excel

Может, кто-нибудь знает, как называется чередование подъема и спада жизненных сил человека? (Биоритм.)

Можно ли прогнозировать благоприятные дни и предупреждать о неблагоприятных? (Можно.)

Верно. Оказывается, можно не только прогнозировать, но при желании и улучшить нормальное протекание жизни, оптимизировать результаты человеческой деятельности.

Есть наука — хронобиология, которая занимается изучением биологических процессов, происходящих в живом организме, в различные отрезки времени. Оказывается, специалисты насчитывают до 100 биоритмов, влияющих на работоспособность и самочувствие человека.

Но существует теория, что наша жизнь всё-таки подчиняется основным трем биоритмам: физическому, эмоциональному и интеллектуальному.

Итак, исходя из всего вышесказанного, какова же цель урока?

Чему мы должны научиться? (Составлять свои биоритмы.)

Верно, только наша тема связана с моделями и компьютером. Значит, цель нашего урока какая? (Создание модели, позволяющей рассчитывать биоритмы человека.)

Минимальное значение цикла (максимум негативных проявлений, за которые отвечает цикл).

Чувство бессилия, апатия.

Только отрицательные эмоции.

Все кажется чрезмерно сложным и не поддается решению.

Отрицательная фаза цикла (негативные свойства цикла преобладают над позитивными).

Преобладание чувства бессилия, слабости.

Преобладание отрицательных эмоций и чувства пессимизма.

Простые задачи решаются с трудом, а сложные кажутся неподъемными.

Нулевое значение цикла (переход через «ноль») — возможны непредсказуемые проявления как позитивных, так и негативных свойств. День, когда один или более циклов находятся в этой фазе, считается очень тяжелым.

Неожиданные проявления огромной силы и энергии так же неожиданно сменяются чувством полного бессилия и апатии.

Неожиданные приступы безграничного пессимизма и оптимизма, частая смена эмоций.

Проблески гениальных решений и прозрений сменяются непониманием простых вещей.

Положительная фаза цикла (позитивные свойства цикла преобладают над негативными).

Преобладающее чувство уверенности в своих силах.

Преобладание положительных эмоций и чувства оптимизма.

Легкость в решении любых задач.

Максимальное значение цикла (максимум развития позитивных свойств при минимальном воздействии негативных).

Безграничная уверенность в своих силах.

Максимум положительных эмоций, безграничный оптимизм.

Объяснение по слайдам.

На диаграмме биологические ритмы представлены в виде кривых — синусоид, которые изменяются периодически. Начало кривых — дату рождения, мы на диаграмме не видим! Наблюдаем лишь изучаемый промежуток времени. В каждом периоде есть критические дни: это когда синусоида находится в нулевой (критической) точке и когда она получает максимальное и минимальное значения. У теории биоритмов есть много приверженцев, но есть и противники. Однако, что же говорят факты? Рассмотрим биоритмы известных вам исторических личностей.

Каждый знает о трагической судьбе великого русского поэта Александра Сергеевича Пушкина. Давайте посмотрим, в каком состоянии находится человек в самый критический момент. Итак, 27 января 1837 г. — дуэль Пушкина и Дантеса.

Сравните эмоциональные биоритмы. Какое эмоциональное состояние было у Пушкина? Посмотрите таблицу значений. Что это означает? (Выслушиваются ответы).

Учитель дополняет: Из курса литературы вам известно, что Пушкин, собираясь на дуэль, писал письмо — рецензию на книгу Ишимовой Анны «История России для детей». Он хотел жить и верил в жизнь. На дуэль он шел без страха. И что мы наблюдаем на графике? (Эмоциональный рост.)

А теперь определите эмоциональное состояние Дантеса. Используйте таблицу. (Выслушиваются ответы.)

Учитель дополняет: Дантес был зол, раздражителен, ведь он прекрасно знал о дуэльных способностях Пушкина. Именно поэтому он отказался от первого вызова на дуэль (20 января). Но тем не менее он сумел критически проанализировать ситуацию и даже в последний момент смог нанести оскорбление поэту (послал любовную записку жене Пушкина). Ярость Дантеса и страх перед смертью способны были убить любого человека. И что мы наблюдаем на графике? (Эмоциональное падение).

Рассмотрим физические и интеллектуальные циклы.

Физическое и интеллектуальное состояния Пушкина находились на спаде, практически достигая пика. У Дантеса энергичность начала уступать лености. А интеллектуальный подъем позволил ему просчитать, продумать каждый подлый шаг.

Все это только теория. Не все считают эту теорию строго научной, но многие верят в нее. Более того, в некоторых странах людям рискованных профессий (летчикам, каскадерам) предоставляется выходной день, когда нулевую отметку пересекают одновременно две или три кривые биоритмов.

Урок информатики по теме: Компьютерное моделирование. Биоритмы человека.

Синий смайлик обозначает физический биоритм.

Розовый — эмоциональный.

Желтый — интеллектуальный.

Ваша задача сейчас — дорисовать смайликам рот в строке «Практика». Но как?

Физкультминутка

Инструктаж перед практической работой

Всегда интересно соответствие теории и практики.

Задание: С помощью электронной таблицы EXCEL построить кривые биоритмов на май 2007 года для человека, родившегося 1 января 1980 года.

Рассмотрим исходные данные.

Нам нужна точная дата рождения. Ее мы вносим в ячейку В4. Нужна дата отсчета, т.е. с какого дня строить кривые биоритмов и длительность прогноза, т.е. на сколько дней. По условию задачи кривые биоритмов необходимо построить на сентябрь, следовательно, датой отсчета является 1 сентября 2009 года, а длительность прогноза 30 дней.

Область результатов содержит 4 столбца: порядковый день, физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние. В эти столбцы вводятся расчетные формулы. Расчетные формулы приведены в инструкции. Будьте внимательны при вводе формул. Формулы копируем вниз на 30 дней.

Читайте так же:
Гугл хром не удалось открыть страницу

Построение информационной модели.

Сравните результаты, полученные после ввода формул, с результатами, приведенными в примере расчета. Совпадение расчетов с контрольным образцом показывает правильность введения формул.

Постройте диаграмму. Сравните результат построения диаграммы с контрольным образцом.

Если построенная вами диаграмма соответствует контрольному образцу, то это говорит о правильности ее построения.

Проведение эксперимента с информационной моделью

Сейчас вы можете использовать эту таблицу для построения своих биоритмов, изменив дату рождения и дату отсчета.

После построение своих биоритмов произвести анализ результатов.

Проанализировав диаграмму, определите неблагоприятные дни на февраль текущего года (если они имеются).

Выберите день неблагоприятный для сдачи нормативов по физкультуре.

Выберите день для похода в цирк, театр или на дискотеку.

Если западает физический цикл? (Постарайтесь в это время преодолевать свою леность, не забывайте о прогулках на свежем воздухе и побольше физических занятий.)

Если западает эмоциональный цикл? (Учитесь властвовать собою, начните день с улыбки, скажите несколько комплиментов себе, окружающим, радуйтесь теплому солнечному дню… )

Моделирование биоритмов человека в excel

«Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют: он заложен в вас, в ваших генах и работает от момента пробуждения до погружения в сон, а также каждую секунду между ними»

Человек — часть природы. Как и любому живому существу, ему необходимо для жизни питаться, дышать, двигаться. Природное окружение человека даёт ему необходимые вещества для жизни, для нормального самочувствия, ощущения здоровья.

Быть здоровым — нормальное желание любого человека. Здоровье — условие активности, успешности, полноценной жизни человека. Здоровье и самочувствие человека, как правило, зависит от условий окружающей среды. Человек объективно включён в мир природы. Изменения климата, перемена погоды, природные аномалии порой вызывают у человека недомогание, плохое настроение, депрессию.

Одним из признаков живых организмов является ритмичность. Факторы окружающей среды имеют сигнальное значение, благодаря им развиваются опережающие реакции приспособления, вырабатываются адаптивные суточные. сезонные, годовые ритмы. Все в организме (каждый орган, клетка, состав крови, температура тела, частота сердечных сокращений, давление крови и т.д.) имеет свой собственный ритм, измеряющийся в секундах, часах, днях, неделях. 1

Каким же образом можно улучшить своё самочувствие, а самое главное, как повысить работоспособность, используя знания о собственных биоритмах.

Как влияют природные ритмы на самочувствие человека? Как себя вести при снижении работоспособности? Почему иногда ощущается упадок сил, нет настроения, а иногда хочется радоваться жизни, всё удаётся и получается. Эти вопросы заинтересовали меня, поскольку хочется очень многое успеть, запомнить необходимую информацию.

Цель работы: Изучить особенности индивидуальных биоритмов и выяснить, как они связаны с в природными ритмами (лунными, суточными) .Задачи:

1. Изучить информацию по теме работы, кратко изложить сведения о природных и физиологических ритмах.

2. Выяснить, какие ритмические процессы происходят в организме человека.

3. Провести исследование индивидуальных биоритмов в соответствии с методикой в течение месяца, выяснить какие фазы лунного цикла оказывают влияние на состояние организма.

4. Составить рекомендации в соответствии с полученными данными.

Основная гипотеза:

Природные ритмы оказывают влияние на индивидуальные биоритмы человека, а значит влияют на работоспособность, настроение, активность.

Данная работа состоит из теоретической части, в которой кратко излагаются сведения о природных ритмах и исследовательской, где приводятся методика и результаты исследования индивидуальных биоритмов автора.

Глава 1. Ритмы планеты и ритмы жизни.

Свою работу я решила начать с характеристики природных ритмов.

Данная тема довольно подробно освещена во многих научно-популярных статьях, также достаточно много информации имеется на тематических сайтах Интернета. Всем хорошо известно о природных ритмах и о ритмичности процессов в живой природе. Человек — обитатель планеты Земля. Поселившись во всех природных зонах, он научился жить с комфортом в любых условиях. Тёплая одежда, уютный дом, водопровод, освещение — это далеко неполный перечень изобретений человека. Но всё же человек — часть природы, и природные явления влияют на состояние человека. Вся история человечества, быт, культура — отражение природных ритмов.

Какие же природные ритмы известны всем?

1. Вращение Земли вокруг Солнца и вокруг своей оси определяет смену дня и ночи и смену времён года.

2. Дважды в сутки изменяется на Земле сила тяжести.

3.Под действием притяжения Луны земная поверхность ежедневно опускается и поднимается под нашими ногами до 50 см. Возникающие при этом приливы у берегов океана достигают высоты 18 м — высота шестиэтажного дома. Происходят приток и отток воздушных масс в атмосфере.

4. Солнце посылает огромные потоки энергии. Продолжительность цикла солнечной активности составляет 11,2 года. Период роста активности равен 4,2 года, спада активности — 7 годам.

У всего на Земле есть периоды подъёма(активизации) и спада (сна, упадка сил). Они чередуются в строго определённом порядке, полностью согласуясь с ритмами Космоса. Эти периоды называются Биологическими ритмами (биоритмами). Их различают по времени и источнику возникновения.

Суточный биоритм. Связан со сменой дня и ночи. Живые организмы полностью ему подчинены: в течение суток обязательно происходит смена деятельности и отдыха.

Читайте так же:
Метод поиска решения в excel

Сезонный биоритм связан со сменой времён года и проявляется в сбрасывании листвы деревьями, перелёте птиц, зимней спячке. Колебания температуры, влажности, атмосферного давления, характера пищи — всё это влияет на образ жизни и процессы жизнедеятельности живых организмов.

Лунные биоритмы. Лунный цикл составляет приблизительно 29,5 суток. Лунные циклы влияют на активность и покой растений, поведение животных, настроение и поведение людей. От фаз луны зависит атмосферная ионизация и земной магнетизм.

Ритмы солнечной активности. Ритмы солнечной активности образуют 11-летний цикл. По датам стихийных бедствий, вспышек эпидемий, войн, революций и других потрясений живой и неживой природы А.Л. Чижевский установил, что все они происходили в годы повышенной солнечной активности. «Наше Солнце приходит в неистовство 9 раз в столетие. Каждый раз в течение 2-3 лет, все без исключения явления на Земле — синхронно, в мёртвом и живом царстве, приступами — приходят в конвульсивное содрогание. Число мутаций резко увеличивается у растений. Микробы и вирусы также испытывают бешенство солнечных корпускул и радиации. Им не уступает и нервная система — тончайший прибор всех живых существ, начиная от беспозвоночных и кончая человеком. » 2

Выводы по итогам главы 1.

В соответствии с этой информацией, можно сделать вывод о том, что всё живое население нашей планеты находится в зависимости от природных ритмов. Поведение, образ жизни, перемещения. процессы размножения практически у всех животных связаны с циклическими явлениями природы.

Глава 2. Биологические ритмы человека.

Человек является биологическим существом, то есть все физиологические процессы человека протекают, так же, как и у всех живых организмов. Ритмы Луны, Солнца и космических излучений в той или иной степени воздействуют на него.

С давних времён люди заметили связь своей жизни не только со сменой дня и ночи и сменой времён года, но и с циклами Солнца, Луны и других планет. Тысячи лет назад люди знали, что у многих природных процессов есть суточный ритм активности. Если человек настраивается на этот ритм, сливается с ним, то прекрасно себя чувствует. И наоборот, если он идёт против природного ритма, то в его организме происходит дисбаланс, который приводит к болезням.

В древних календарях разных народов предписывалось в определённые дни заниматься тем или иным видом деятельности, принимать ту или иную пищу. В них чётко отмечены дни, когда рекомендуется полный покой.

Не признаваемая научным сообществом и опровергнутая экспериментально, гипотеза «трех ритмов» предполагает наличие многодневных ритмов, не зависящих как от внешних факторов, так и от возрастных изменений самого организма. Пусковым механизмом этих ритмов является только момент рождения человека, при котором возникают ритмы с периодом в 23, 28 и 33 суток, определяющие уровень его физической, эмоциональной и интеллектуальной активности.

23-дневный ритм — это физический ритм, он определяет здоровье, силу и выносливость человека;

28-дневный ритм — это эмоциональный ритм, он влияет на состояние нервной системы, настроение, любовь, оптимизм и т.п.;

33-дневный ритм — это интеллектуальный ритм. Он определяет творческие способности личности. В неблагоприятные дни происходит творческий спад. Каждый из трех долговременных ритмических циклов начинается с рождения человека. Дальнейшее его развитие можно изобразить как синусоиду (график). Чем выше поднимается кривая, тем выше соответствующая этой отметке способность. Критическими считаются периодические дни, когда кривая находится на пересечении шкалы. Многочисленные экспериментальные проверки 70-80х годов полностью опровергли эту «теорию» как несостоятельную, поэтому подробно её описывать не имеет смысла.

Различают биоритмы человека высокой частоты (до 0,5 часа), средней частоты (от 0,5 часа до 6 дней) и низкой частоты (недельные, лунные, годичные и более длительные). Среди ритмов имеются главенствующие — водители и подчиненные — ведомые.

Многие биоритмы человека (суточные, лунные, приливные и годовые) сформировались в ходе эволюции как целесообразное приспособление процессов жизнедеятельности организма к окружающей среде. В процессе эволюции выгодные для организма биоритмы человека закрепились генетически. Более того, в организме развились специальные структуры, ответственные за регуляцию ритмов, как их еще называют — эндогенные часы. У человека внутренним (эндогенным) водителем биоритма человека (биологические часы) является гипоталамус — отдел промежуточного мозга, ответственный за сохранение постоянства внутренней среды организма, тесно связанный с другими отделами головного мозга и прежде всего с гипофизом. Сердечный цикл, вдох-выдох, ритмы мозга, перистальтика кишечника — все эти процессы совершаются в определённом ритме и связаны с внешними факторами. См. Приложение 2.

Выводы по итогам главы 2.

Изучая теоретический материал по этой теме, можно отметить

1. Человек как живой организм не может жить и развиваться вне среды обитания, все процессы жизнедеятельности связаны с природными ритмами

2.Практически все физиологические процессы в организме человека носят ритмический характер.

Глава 3. Исследование индивидуальных биоритмов.

Для изучения особенностей индивидуальных биоритмов, я использовала биоритмотест. 3 Каждый день регулярно по вечерам отвечала в течение месяца на вопросы биоритмотеста. Вопросы отражают наиболее типичные состояния организма в течение суток: ночью, утром, днём, вечером. Ниже привожу перечень вопросов.

Читайте так же:
Как восстановить dual bios gigabyte

1. Продолжительность сна(достаточная,недостаточная)

2. Качество сна(хорошее,плохое)

3. Скорость включения в работу(Быстро,медленно)

4. Тонус(Бодрость, вялость).

6. Тонус (возбуждённость,сонливость)

7. Работоспособность (высокая,низкая)

8. Потребность в сне(есть, нет)

9. Общее самочувствие на протяжении суток (хорошее, плохое)

Критерии оценивались по семибальной шкале (+3,+2,+1,0,-1,-2,-3) и в клеточку, обозначающую день месяца, вносилось соответствующее число красных кружков (1,2,3), либо чёрных кружков. если оценки со знаком минус. Ежедневно баллы суммировались, подводился итог. Затем по результатам строится график. Общий вид таблицы с данными, куда заносилась информация см. Приложение 1.

Такой же биоритмотест составила для всей семьи. По итогам наблюдений в течение месяца я построила графики, кривая которых показывала общее состояние организма.

График 1.

График 2

График 3

График 4

Поскольку целью моей работы было выяснить, как связаны процессы жизнедеятельности человека с природными лунными ритмами, я сравнила показатели с лунным календарём за февраль. Календарь лунных фаз на февраль 2018 года показан в виде таблицы с указанием новолуния, растущей и убывающей Луны по дням. Стоит отметить, что полнолуния в феврале не было.

Значение биологических ритмов в жизни человека.

Вся наша жизнь подчинена биоритмам – суточным, месячным, годовым. В зависимости от смены времени года, времени суток, меняется и наше самочувствие, и поведение. В большей степени суточным ритмам подвержены растения и животные, биоритмы регулируют практически всю их жизнь. Но люди, точно также имеют «внутренние часы», которые руководят процессами в его организме.

Рассмотрим человеческие биоритмы подробнее по часам. Это природные биологические ритмы человека.

5-6 часов утра. Температура тела постепенно нарастает, уровень мелатонина снижается, выработка же гормонов ответственных за активность повышается: кортизол, адреналин и т.д. Дышать человек начинает гораздо глубже, давление повышается. Все системы органов приходят в полную боевую готовность, за этим следует первый подъем бодрости. Весь организм находится наготове.

7 утра. Это лучшее время для завтрака. Как раз в это время начинается максимальная активность желудка, еда переваривается гораздо быстрее и с максимальной пользой.

9 утра. В это время наблюдается слабый спад активности. Лучше всего в эти часы решать легкие задачи, не требующие большой концентрации.

10 утра. Это время очень хорошо подходит как для напряженной умственной работы, так и для физических нагрузок. Все системы органов активны, организм работает на максимальном уровне. Это самое лучшее время для принятия витаминов или пищевых добавок, способствующих повышению иммунитета, т.к. в эти часы происходит активизация иммунной системы. Работоспособность повышается, кратковременная память работает на высоком уровне.

12 часов утра. Работоспособность постепенно снижается, глюкоза все меньше попадает в кровь. Это лучшее время для переключения внимания, отдыха и легкого перекуса.

13 часов. Самое время для обеда – в желудке в это время вырабатывается большое количество желудочного сока.

14 часов. Человеческий организм настроен на работу, это касается как умственной деятельности, так и физической. Все системы органов активно работают, организм начинает очищаться.

15 часов. Работоспособность не меняется, человек спокоен. В это время лучше всего что-то учить, запоминать, т.к. активно работает долгосрочная память.

16-17 часов. Это время лучше всего подходит для похода в баню или в спортзал. Очень хорошее время для занятий физическими нагрузками, т.к. хорошо работает кровообращение. Психическая деятельность также на высоком уровне, но постепенно снижается.

18 часов. Самое время плотно поужинать. Есть после 18 часов не рекомендуется, поскольку ферментативная активность снижается, и пища почти что не усваивается.

19 часов. Организм находится в режиме восстановления. В это время наблюдается пик эмоциональной напряженности, можно немного позаниматься физическими упражнениями. Кровяное давление растет, повышается нервозность, часто наблюдается головная боль.

20 часов. Эмоциональный фон нормализуется, интеллектуальная активность растет. Хорошее время для решения сложных задач, требующих больших затрат энергии и высокой работоспособности мозга.

21 час. Температура тела потихоньку снижается, дыхание замедляется, организм начинает готовиться ко сну.

23 часа. Это самое лучшее время для сна. В противном случае произойдет сбой естественных ритмов организма, может проявиться голод.

24 часа. Пик восстановительной работы в организме, клетки активно обновляются, организму требуется покой.

2-4 часа ночи. В это время наблюдается максимальное расслабление всех систем организма, снижение умственной активности, снижение силы мышц. Сердечный ритм замедлен, дыхание поверхностное, спокойное, температура тела понижена. Единственным активно работающим органом в это время является печень – в это время происходит очищение всего организма, восстановление его клеток. Так называемые «совы», привыкшие эти часы проводить на ногах чаще всего испытывают влияние стрессов, чаще впадают в депрессию, у таких людей наблюдаются нервные срывы.

При неправильной работе биоритмов, которая возникает в результате ночного образа жизни, злоупотреблении алкоголем, частых перелетах, возникают проблемы со здоровьем: тревожность, ухудшение работы внутренних органов, головные боли. Если биоритмы человека соответствуют природным, то его здоровье от этого только улучшается. К тому же, зная естественные биоритмы человека, можно учитывать их в своих тренировках, питании и умственной деятельности.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector